О важности позитивного мышления сегодня говорят многие психологи и специалисты по личностному росту. Позитивное мышление действительно дает много преимуществ от улучшения отношений с окружающими до чисто физического хорошего самочувствия. Когда вы пребываете в позитивном настроении, все задачи решаются легче. И даже это еще не все: опросы долгожителей и многочисленные исследования доказывают, что позитивный настрой при прочих равных способен продлить жизнь.
Как сохранить позитивное мышление
Если вы работаете над собой, то наверняка стараетесь придерживаться позитивного мышления и наверняка уже заметили, что это очень непросто. Плохое самочувствие, негативные люди, обстоятельства, идущие не по плану, неудачи — ежедневно мы сталкиваемся с десятками факторов, которые нас огорчают, сбивая позитивный настрой. Если вы — не монах-отшельник, живущий далеко в горах, а обычный светский человек, то для сохранения позитивного мышления придется постараться.
Во-первых, не стоит себя ругать за негативные эмоции. Вы — живой человек, и можете испытывать всю гамму чувств — это абсолютно естественно. Во-вторых, необходимо научиться проживать негатив экологично. Это означает, что негатив не должен причинять вреда окружающим и вам самим. И в этом отлично помогают тренировки на природе.
Физические нагрузки снимают стресс — это доказанный факт, через физическую активность организм избавляется от лишнего напряжения, нервная система расслабляется, и Вы чувствуете себя более спокойным. Попробуйте сами: чувствуете злость, раздражение, тревогу? Отправляйтесь на тренировку, и уже через 20-30 минут будете удивляться, почему так нервничали, ведь все не так плохо.
Тренировки на свежем воздухе для душевной гармонии
Для достижения максимального эффекта в борьбе с негативом рекомендуется проводить тренировки на природе. В этом случае к пользе от физических нагрузок присоединяется расслабляющий, умиротворяющий эффект от созерцания природных пейзажей, а также положительный эффект свежего воздуха.
Самый простой, доступный и наиболее действенный вариант отвлечься от негатива — пробежаться в лесу, лесопосадке, поле и или живописном парке. Причем, бегать можно в любое время года и в любую погоду. Природа красива и интересна всегда. Не стоит бояться ветра, дождя и снега, такие условия еще лучше отвлекают от неприятных мыслей и возвращают в момент здесь и сейчас. А как будет приятно вернуться в теплый дом и выпить чашку горячего кофе — эти положительные эмоции просто не оставят места для негатива.
Разнообразить бег можно поездками на велосипеде, так вы сможете получить еще больше новых впечатлений, которые отвлекут и помогут настроиться на позитив.
Тренироваться на свежем воздухе можно и во время отдыха, загородных поездок. В каталоге сервиса «Дома посуточно» вы найдете базы отдыха со спортивными площадками, эко-отели с живописными тропами для пробежек и велопрогулок.
Регулярные тренировки на природе позволят Вам привыкнуть к позитивному мышлению и большую часть времени быть в хорошем настроении.