Многие жители Москвы и других городов недовольны тем, как проходят выходные, и не понимают, как отдохнуть за 2 дня полноценно. Некоторые просто находятся дома, занимаясь уборкой, другие закупают продукты, делают прочие бытовые дела. Но для качественной работы на будущей неделе нужно уметь правильно расслабляться, иначе уже с понедельника появится чувство усталости, разбитости. На «Дома посуточно» проанализировали мнения психологов и готовы рассказать о лучших способах короткого, но продуктивного и разнообразного отдыха.
Почему не получается расслабиться на выходных
Большинство из нас ждут уикенда всю рабочую неделю, но обычно к началу следующей остается только вздыхать и вспоминать, как быстро пролетело время. Основная причина, почему так происходит – регулярная перегрузка планами. Человек пытается сделать за пару деньков все, что не успел в будни, график становится чересчур насыщенным. Один день уходит на магазины, уборку, ремонт, поездки, в другой «втиснуты» встречи с друзьями, культурные события. К воскресенью энергия полностью отсутствует, сон становится беспокойным, а понедельник — действительно тяжелым.
Физическая, эмоциональная усталость может встречаться при вынужденном выходе на работу даже на час-два. Если такое случается регулярно, о полноценном расслаблении можно забыть. Выбивание из режима также приносит только проблемы: слишком длительный сон, просиживание до ночи у телевизора, компьютера, злоупотребление спиртным – все пагубно сказывается на самочувствии, дает разбитость. 
Как восстановить силы за субботу и воскресенье
Совсем ничего не делать вряд ли удастся: после бесцельного проведения уикенда придется заниматься важными делами в будни, что очень сложно. Более того, постоянные мысли, чувство вины за безделье точно не помогут расслабиться, приведут к неприятным ощущениям. Нужно разумно спланировать время, выделив его на отдых и дела. Свободные часы тоже надо оставить — на импровизацию, для внезапно возникших идей, желаний. Прочие советы по организации выходных:
- не планировать более двух-трех дел за уикенд;
- разделить события на обязательные и приятные;
- не забыть про семью, близких, уделить им внимание;
- некоторое время провести в тишине, релаксе.
Специалисты советуют убирать гаджеты подальше, не сидеть в телефоне, планшете часами – цифровой детокс поможет избавиться от информационного шума, отключиться от рабочих проблем. Сон должен быть полноценным (8 часов), иначе есть риск усиления стресса, утром стоит сделать бодрящую разминку, улучшающую настроение, повышающую уровень энергии.
Интересные варианты отдыха на выходные
Прекрасный способ снять усталость, стресс – отправиться в парк, другое место, где есть уголок природы, можно насладиться прогулками, свежим воздухом, красивыми видами. Вариант идеален для семейного отдыха, прогулок с малышами, дружеских встреч. Другие идеи релакса «выходного дня»:
- пикник с теплыми пледами, покрывалом, корзинкой с фруктами, сыром, термосом с напитками;
- посещение картинной галереи, различных музеев с экспонатами, предметами истории, искусства;
- кулинарный мастер-класс для освоения новых рецептов, необычных блюд, кухонь мира, улучшения собственного мастерства;
- домашний СПА-салон с ванной, маской для рук, лица, шеи, массажем, обертываниями;
- киномарафон с просмотром сериалов дома, либо походом в кинотеатр с близкими, друзьями.
Также можно заняться йогой, провести медитацию для достижения равновесия, а еще интереснее отправиться за этим на природу. Рукоделие, фотографирование, прогулки по историческим местам помогут сделать выходные насыщенными, небанальными.
Как восстановиться за выходные на турбазе
В Московской области есть множество загородных отелей, турбаз, эко-отелей, куда можно выехать для смены обстановки, получения новых впечатлений. Изучите информацию на «Дома посуточно», подберите базу отдыха и отправляйтесь в мини-путешествие на природу, свежий воздух. Турбазы Подмосковья дают много возможностей для интересного проведения времени:
- проживание в комфортных домиках, коттеджах с террасами;
- рыбалка, охота, сбор грибов, ягод в лесной зоне;
- прогулки по природной территории, берегу водоема;
- посещение бани, сауны, купание в бассейне, СПА-процедуры.
Поездка в загородный отель на 2 дня – отличная возможность, полноценно отдохнуть, избавиться от повседневной суеты, увидеть живописные пейзажи и отвлечься от рабочей рутины!