Традиционно после бани на Руси многие ныряли в речку, хотя в те времена о пользе купания в купели знали только на интуитивном уровне. Погружение в прохладную воду после парения дает огромный заряд бодрости, повышает иммунитет и запускает омоложение организма. Именно поэтому бани в деревнях часто строили рядом с озером или речкой. Сейчас природный водоем вполне может заменить искусственный аналог – купель.
Купель и ее виды
Слово «купель» имеет несколько значений, в оздоровительном смысле – это резервуар с холодной или прохладной водой. В него принято окунаться на несколько минут после парной. Функцию емкости для охлаждения часто выполняет бассейн, но лучшими считаются деревянные варианты. В качестве основного материала используют древесину стойких к влаге пород, например лиственницы или кедра. Ламели соединяют между собой, стягивая снаружи металлическими обручами. Деревянные купели считаются экологически безопасными, кроме того они отдают в воду полезные для здоровья фитонциды.
Емкость для воды может быть установлена внутри бани или снаружи. Она может быть разной по размерам и форме. Помимо традиционных вариантов встречаются купели из композитных материалов, пластика, бетона. Резервуары из чугуна и нержавеющей стали часто делают с подогревом, он может быть электрическим или на дровах.
Влияние купания в купели на здоровье
Водные процедуры в бане не только очищают тело и положительно влияют на кожу, но и обеспечивают высокий эффект релаксации, помогают восстановиться после тяжелых заболеваний и травм. Повысить пользу от парения можно еще больше, если дополнительно включить в отдых пребывание в купели. Традиционно в емкость с прохладной водой ныряют после того, как тело хорошо распарится. Так добиваются резкого перехода от горячих температур к холодным, что в первую очередь стимулирует кровообращение. За время пребывания в бане в резервуар можно нырнуть несколько раз. Однако от контрастной процедуры может быть и вред, если не учитывать противопоказания и основные правила ее выполнения.
Польза купели для здоровья объясняется резким переходом от нагрева тела к его охлаждению, а это, в свою очередь, дает сразу несколько эффектов:
- Кровоток ускоряется, соответственно, улучшается кровоснабжение тканей и внутренних органов.
- Сосудистые стенки становятся более крепкими и эластичными, это считается лучшей профилактикой атеросклероза и гипертензии.
- Активизируется метаболизм, что приводит к сжиганию жировых клеток и помогает нормализовать обменные процессы.
- Мышцы расслабляются, что особенно необходимо после чрезмерных физических нагрузок и тренировок.
- Укрепляется иммунитет, повышая способность организма противостоять инфекциям.
Контрастные процедуры полезны и для кожи – перепад температур активизирует выработку коллагена и эластина, поэтому после регулярного посещения бани с купелью она становится гладкой, повышается ее упругость, замедляются процессы старения. Одновременно погибает и патогенная микрофлора, что уменьшает вероятность образования угревой сыпи.
Правила купания в купели
Резкие перепады температур отрицательно отражаются на самочувствии, если не соблюдать элементарные меры предосторожности. Если погружение в холодную воду планируется после посещения бани, то во избежание проблем со здоровьем необходимо:
- Хорошо прогреться и затем облиться теплой водой. Это помогает избежать шока, который в свою очередь часто становится причиной головокружения, потемнения в глазах, перебоев в работе сердца.
- Плавно погружаться в купель. Вначале опускают ноги, затем постепенно все тело и в конце голову.
- Находиться в холодной воде не более 3 минут. При нормальном самочувствии можно периодически повторять пребывание в парной и погружение в купель.
- После пребывания в купели разогреться. В этом помогают активные движения, приседания, махи руками.
Нередко люди с хроническими заболеваниями интересуются, чем полезна купель. Однако при некоторых патологиях контрастные водные процедуры строго противопоказаны. Посещение бани с купелью, также как и ныряние в ледяную прорубь, недопустимо при тяжелых заболеваниях сердца, гипертензии, злокачественных процессах, ревматоидном артрите, астме. Конечно, на стадии ремиссии в некоторых случаях посещение бани не запрещено, но разрешение на это должен дать лечащий врач.
Насладиться банными процедурами жители Москвы и Московской области могут на базах отдыха. Выбрать наиболее подходящий по месту расположения и услугам вариант можно на сайте компании «Дома Посуточно». Здесь всегда можно найти эко-отель с отдельно стоящими домиками, баней, купелью и СПА комплексом.