Баня для человека служит не только местом очищения физического тела, но и носит терапевтический характер – лечит как тело, так и душу. Неспроста еще на древней Руси путников первым делом отправляли в баню. Раньше верили, что баня смывает не только грязь, но и весь негатив с человека.
Современные дети впервые попадая в баню, удивляются этому месту, там темно, сыро и странно. Для взрослых в атмосфере русской бани есть свой шарм, а эмоции от посещения парной ни с чем не сравнимы.
В разговоре с любителями бани можно услышать разные рекомендации к подготовке и проведению парных и водных процедур, и все они будут разными. Особенно пользуются популярностью советы от опытных банщиков ввиду их весомого опыта.
Топ 5 советов от опытных мастеров пара
- Еда и баня. Перед посещением бани нужно ограничить себя в питании, лучше всего сделать разгрузочный день. Во время банного дня нужно отдать предпочтение травяному чаю, воде и легкой пище. Отлично для этой цели подходят фрукты.
- Чтобы поход в баню принес положительные эмоции и заряд сил, откажитесь от лишней болтовни и спешки. С духовной точки зрения к бане нужно относиться как к ритуалу самосозерцания и самосовершенствования.
- Начинать прогрев организма нужно постепенно с температуры 40 градусов. Телу нужно адаптироваться к новым температурным условиям, нельзя заходить резко. Особенно это правило необходимо соблюдать зимой, когда организм на улице охлаждается.
Не стоит перебарщивать с температурой нагрева. Максимальная температура, которая не навредит организму это 80 градусов.
- Чередуйте процедуры равномерно. После комфортного нагрева обязательно охладитесь, но избегайте крайностей. Достаточно выйти на улицу и подышать воздухом. По времени эти отрезки желательно сделать равными. Если организм подготовлен – усиливайте нагрев и точно также усиливайте охлаждение. Такие заходы с увеличением контраста будут намного эффективнее хаотичных действий.
- Самый универсальный веник для бани – березовый или дубовый. Если не знаете, какой выбрать, смело берите один из них. Обратить внимание стоит на вес и форму веника — он должен быть легким и удобным.
Еще несколько важных пунктов:
- Поддавать очень горячей водой маленькими порциями для легкости пара;
- Открывать форточку для проветривания парной;
- Для ароматного пара можно заварить отвар из трав, но гораздо ароматнее подвесить сухие пучки травяных сборов над паром. Соприкасаясь с паром, они выделяют эфирные масла. Наиболее популярна мята, полынь, душица и пихта.
После таких банных процедур некоторые люди испытывают прилив сил, а некоторые, наоборот, падают с ног от усталости. У многих просыпается аппетит. Любой итог говорит о том, что банный день удался и можно насладиться сполна тем, чего больше всего хочется.