О пользе верховой езды говорят повсеместно, и многие доктора утверждают, что с ее помощью можно вылечить даже некоторые тяжелые заболевания. Конные прогулки улучшают не только физическое здоровье организма, но и способствуют отличному психическому самочувствию, приносят радость, прекрасное настроение. Отпуск – подходящее время для общения с лошадьми, смены привычной рутины на более интересные, оригинальные занятия на природе, свежем воздухе, вдали от шума мегаполиса.
Верховая езда на лошади: польза для организма
Конный спорт, катание на лошадях – популярный вид развлечений в Московской области. Тяга к здоровому образу жизни, активному отдыху привела к росту количества турбаз, экоотелей, которые предлагают обучение верховой езде для людей всех возрастных категорий. У увлекательного хобби есть ряд преимуществ и положительных воздействий на организм человека:
- Профилактика гиподинамии. Жители больших городов зачастую проводят время без движения, в сидячем положении, что особенно относится к офисным работникам. Конные прогулки улучшают физическую форму, помогают оставаться активным.
- Лечение гипертонии, сердечно-сосудистых болезней. Катание на лошадях дает умеренную кардионагрузку, которая оказывает целебное влияние на сердце, кровеносную систему, насыщает кровь кислородом, нормализует давление.
- Улучшение осанки. Конные прогулки – средство от проблем в опорно-двигательном аппарате (кифоз, сколиоз, остеохондроз, артроз). Они позволяют укрепить мышцы вокруг суставов, позвоночника, приводят в норму обмен веществ в хрящевой ткани.
Конные прогулки полезны для нервной системы: снимают хронический стресс, перенапряжение, избавляют от эмоциональных расстройств, депрессивного настроения, настраивают на волну позитива. Заниматься таким видом спорта людям рекомендуют даже психологи, психотерапевты.
Конные прогулки и красота
Регулярные поездки на лошадях в Подмосковье дают прекрасную тренировку всему телу. От ритма лошадиного шага пульс всадника возрастает до 110 уд./мин, в галопе — ещё сильнее, но без вреда для сердечной мышцы. Результат — сжигание жировых отложений в проблемных зонах:
- области талии и живота;
- внутренней поверхности бедер;
- ягодицах, внешней стороне ног.
Верховая езда помогает избавиться от целлюлита, эффективно и быстро похудеть, ведь за час поездки можно истратить до 300-800 ккал. Напряжение почти всех мышц дает возможность укрепить тело, повысить тонус мускулатуры в области рук, брюшного пресса, спины. Огромное преимущество — отсутствие сильной нагрузки на суставы, что происходит при беге, езде на велосипеде.
Чем полезна верховая езда для детей
Иппотерапия – известный метод, который дает выраженный лечебный эффект организму ребенка и проводится под контролем инструктора. Сейчас лечебно-оздоровительная езда практикуется многими туристическими базами неподалеку от Москвы, нередко она назначается детям с такими патологиями:
- травмы спины, костей, суставов;
- детский церебральный паралич;
- врожденные патологии позвоночника.
Обычное катание на лошадях не менее полезно ребенку с нарушениями осанки, мышечной дистрофией, слабым физическим состоянием. Оно оказывает позитивное психотерапевтическое воздействие, прививает навыки социализации, эмпатии, помогает уважать и коммуницировать с окружающими. Также катание развивает гибкость, чувство равновесия, выносливость, координацию движений. Оптимальный возраст для начала езды с инструктором – 3-4 года, для серьезных спортивных тренировок – 10-11 лет.
Как начать заниматься верховой ездой
Конные прогулки на природе – отличный вариант досуга для всей семьи, дружеских встреч, активных развлечений. Для обычного катания не нужна особая физическая подготовка – достаточно желания, возможности поехать в отель, гостиницу, на базу, где предлагают подобные услуги.
Изучив информацию на сайте «Дома посуточно», можно подобрать подходящее место для путешествия, арендовать коттедж, дом или номер, чтобы провести время интересно и с пользой для здоровья. Катание на лошадях – вид отдыха, доступный каждому, оно дает положительную эмоциональную встряску, помогает перестроиться на позитивный лад и получить только приятные впечатления!